Les objectifs du YOGA POUR ADULTES sont de :
- retrouver « la forme » et la conserver avec la conscience du bien-être
- puis approfondir le travail postural et la concentration dans le respect des possibilités de chacune
- apaiser les douleurs physiques et gérer le stress de manière durable
Mon expérience s’est exercée sur : le mal de dos, les douleurs articulaires comme l’arthrose, le mal au ventre (endométriose). Il s’agit de retrouver puis conserver la mobilité, l’aisance dans les gestes de tous les jours. Plus d’info sur ma formation et mon expérience
- cours individuel (une heure) : 50 €
YOGA PRENATAL & POSTNATAL : en individuel exclusivement (40 mn) :
Les femmes enceintes découvrent parfois le Yoga au cours de la grossesse. Dans mon expérience, il est très rare que deux femmes enceintes – au même nombre de semaines – aient les mêmes besoins d’accompagnement. La pratique permet d’apprendre à re-connaitre son corps, accepter son corps avec ses possibilités physiques changeantes :
- Prévention du mal de dos et autres thèmes d’accompagnement de la grossesse ;
- Préparation de la mise au monde la plus naturelle possible, physique et mentale & sans aucune exclusive des moyens actuels ;
- Le yoga postnatal propose une pratique pour la jeune maman mais aussi lorsqu’elle est avec le nourrisson, dans l’harmonie de la relation.
- cours individuel : 30 €
- abonnement pour 6 cours : 120 €
Apprentissage du massage du nourrisson & jeune enfant par les parents :
Je propose aux parents d’apprendre deux formes de massage qu’ils peuvent pratiquer : l’un, pour le nourrisson ; l’autre, à partir de 18 mois – ce dernier pourra être pratiqué tout au long de l’enfance. (même tarif que pour le Yoga pré & postnatal)
Yoga pour jeunes enfants :
l’expérience du Yoga se fait sous forme de jeu et de conte. Outil de connaissance de soi, d’exploration d’une nouvelle manière de se relier au monde.
- soit, dans le cadre familial (les enfants auront quelques clés pour pratiquer avec ou à côté de leurs parents)
- soit, dans le cadre d’un petit groupe d’une même classe d’âge (association, occasion spécifique à définir)
- Proposition pour une heure environ, comprenant la présentation, l’évaluation des besoins puis la relaxation finale soit 30 mn de pratique : 50 € dans un cadre familial, déplacement en Kreiz Breizh compris.
